所以，岳跪如何才能将那些让我们痛苦的趴高回忆彻底遗忘呢？首先，我们需要接受并面对这些回忆。撅肥我们不能逃避它们，丰满因为逃避只会让它们更加困扰我们。岳跪我们需要勇敢地面对这些回忆，趴高与它们对话，从中寻找一些启示和教训。

其次，我们可以通过一些方法帮助我们遗忘。例如，我们可以尝试通过身体活动来分散注意力，如运动、跳舞或者做瑜伽。通过身体的运动，我们可以让自己的思绪从痛苦的回忆中解脱出来，让自己的心灵得到一些宁静和放松。

此外，我们还可以尝试通过创造一些美好的回忆来取代那些痛苦的回忆。我们可以和朋友或者家人一起去旅行、看电影、享受美食等等。通过创造美好的回忆，我们可以逐渐淡化那些痛苦的回忆，让它们渐渐离开我们的生活。

最重要的，我们需要学会原谅。原谅不忘记，而释放自己。当我们原谅那些伤害我们的人和事时，我们可以减少对它们的执念和纠结，从而让自己的心灵得到解脱和释放。

总之，遗忘一种自我保护的本能，但有时候我们需要面对和处理那些痛苦的回忆。通过勇敢地面对、分散注意力、创造美好回忆和原谅，我们可以逐渐将那些痛苦的回忆遗忘，让自己重新获得快乐和幸福。

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